맨몸 운동 "프랭크 메드라노(Frank Medrano) 흉내라도 내보자

다른거 다 치우고 푸쉬 업과 크런치만이라도 꾸준히 해주고 문틈에 철봉하나 끼워서 철봉도 해야지 

근데 푸쉬 업은 할만한데 복근운동은 진짜 귀차나서 하기 너무 힘들다....